2015.05.06
2015年進化研修会 in 東京
4月19日（日）東京駅八重洲口の東京駅前ビル９階会議室で、80名の参加者で進化研修会が行われました。
今回は、内科医の桑名壮太郎先生を講師にお招きして、高齢者の体の状態についてお話を頂きました。
健康寿命を阻害する三大因子（メタボリック・シンドローム、ロコモティブ・シンドローム、認知症）の詳しい説明と予防の方法等について、とても分かりやすく講義して頂きました。日頃おこなっている体操の意義を改めて認識出来たので、教室の皆さんにもしっかり伝えられることと思います。
午後からは今年90歳になった高橋先生の講義。国立健康・栄養研究所の教室で行っている体操の実技で、一つ一つ基本を確認しました。
関口先生からは、詳細な指導マニュアルに沿って、新しく始めた人へのフォローや、ずっと体操を続けるための動機づけ等具体的な解説がありました。明日からの教室運営に役立つ情報がたっぷり得られました。
最後はインストラクター4名ずつのグループワーク。各々の成果事例や現在抱えている課題等を話し合いました。各グループ、指導歴10年超のベテランから昨年資格を取ったばかりのインストラクターまで、それぞれの体験を披露し、疑問や悩みを出し合いアドバイスをしあって、活発な討議の場となりました。
このようにして指導経験や様々な工夫が伝達されることによって、より一層レインボー体操は進化していくものと思います。
高橋先生には、卆寿のお祝いとして参加者の皆さんから、オレンジ色のトレーナーが贈られました。
「こんなに沢山の皆さんから励まされて、もっともっと頑張らなければ…」と感激していました。
遠くから参加されたインストラクターの皆さん、お疲れ様でした。
今日の成果を持ち帰って、皆さんのこれからの活動に役立てることを願っています。
今回は、内科医の桑名壮太郎先生を講師にお招きして、高齢者の体の状態についてお話を頂きました。
健康寿命を阻害する三大因子（メタボリック・シンドローム、ロコモティブ・シンドローム、認知症）の詳しい説明と予防の方法等について、とても分かりやすく講義して頂きました。日頃おこなっている体操の意義を改めて認識出来たので、教室の皆さんにもしっかり伝えられることと思います。
午後からは今年90歳になった高橋先生の講義。国立健康・栄養研究所の教室で行っている体操の実技で、一つ一つ基本を確認しました。
関口先生からは、詳細な指導マニュアルに沿って、新しく始めた人へのフォローや、ずっと体操を続けるための動機づけ等具体的な解説がありました。明日からの教室運営に役立つ情報がたっぷり得られました。
最後はインストラクター4名ずつのグループワーク。各々の成果事例や現在抱えている課題等を話し合いました。各グループ、指導歴10年超のベテランから昨年資格を取ったばかりのインストラクターまで、それぞれの体験を披露し、疑問や悩みを出し合いアドバイスをしあって、活発な討議の場となりました。
このようにして指導経験や様々な工夫が伝達されることによって、より一層レインボー体操は進化していくものと思います。
高橋先生には、卆寿のお祝いとして参加者の皆さんから、オレンジ色のトレーナーが贈られました。
「こんなに沢山の皆さんから励まされて、もっともっと頑張らなければ…」と感激していました。
遠くから参加されたインストラクターの皆さん、お疲れ様でした。
今日の成果を持ち帰って、皆さんのこれからの活動に役立てることを願っています。
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2015.02.07
2015年大進化研修会 予告
本年の進化研修会は下記の通り開催されます。
日時：2015年4月19日（日）
場所：東京駅八重洲口「ハロー会議室東京駅前ビル9階」
特別講師：桑名壮太郎先生
・医療法人花咲会
老人保健施設レストア川崎 施設長
・三菱重工業株式会社
医療法人三星会
大倉山記念病院 名誉院長
・日本医科大学客員教授
後日、詳しいご案内を郵送いたします。
どうぞよろしくお願い致します。
レインボー健康活動普及協会 事務局 齋藤みどり
日時：2015年4月19日（日）
場所：東京駅八重洲口「ハロー会議室東京駅前ビル9階」
特別講師：桑名壮太郎先生
・医療法人花咲会
老人保健施設レストア川崎 施設長
・三菱重工業株式会社
医療法人三星会
大倉山記念病院 名誉院長
・日本医科大学客員教授
後日、詳しいご案内を郵送いたします。
どうぞよろしくお願い致します。
レインボー健康活動普及協会 事務局 齋藤みどり
2014.08.23
「ひだまりプール」10周年を祝うバス旅行
7月22日～23日、東京から新潟県十日町市川西のひだまりプールに、国立健康・栄養研究所のクラスと、平塚市市営プール水中体操教室、練馬春日町クラスの会員、インストラクター、計30名が訪問し、新潟の皆さんと一緒に水中体操の交流会を行いました。体調を崩して静養していた高橋先生も復帰して、元気に話をしました。
プールの中では100人近くが一斉に、インストラクターの掛け声で思い切り体を動かしました。
夜はホテル・ベルナティオで、東京からのメンバーに加えて新潟の方たちも参加する大パーティ。
各地域の代表のスピーチに、新潟からは趣向を凝らした余興が次々と…。
最後は、全員が会場中を踊って回る盛り上がりとなりました。
翌日はバスで塩澤宿へ。旧三国街道沿いの宿場町として栄えた当時の街並みが整備されています。
昔の街道のたたずまいは、時間までゆっくり流れているようです。
富岡の製糸場に到着。世界遺産に登録されたばかりで混雑が予想されていましたが、3時過ぎの見学ということもあってか、ゆとりがありました。
入り口では、富岡のインストラクターの皆さんが出迎えて下さいました。
ボランティアガイドさんの案内で場内を見学。工場の建物建設当時の説明を聞いていると、壁のレンガ一つをとってみても、西洋から今までの日本にはなかったものを取り入れようという、当時の人々の心意気と昂揚感を感じました。
広い繰市場内に設置されている繰糸機の規模の大きさにも驚かされました。
この製糸場が操業を停止した後も、後世に残そうという強い意志をもって、すべてそのまま保存されてきたので、
世界遺産登録につながったのですね。
1泊2日の中身の濃い旅行を終えて、参加者の皆さんは、それぞれお土産を手に帰路につきました。
来年はどこに行きましょうか。
プールの中では100人近くが一斉に、インストラクターの掛け声で思い切り体を動かしました。
夜はホテル・ベルナティオで、東京からのメンバーに加えて新潟の方たちも参加する大パーティ。
各地域の代表のスピーチに、新潟からは趣向を凝らした余興が次々と…。
最後は、全員が会場中を踊って回る盛り上がりとなりました。
翌日はバスで塩澤宿へ。旧三国街道沿いの宿場町として栄えた当時の街並みが整備されています。
昔の街道のたたずまいは、時間までゆっくり流れているようです。
富岡の製糸場に到着。世界遺産に登録されたばかりで混雑が予想されていましたが、3時過ぎの見学ということもあってか、ゆとりがありました。
入り口では、富岡のインストラクターの皆さんが出迎えて下さいました。
ボランティアガイドさんの案内で場内を見学。工場の建物建設当時の説明を聞いていると、壁のレンガ一つをとってみても、西洋から今までの日本にはなかったものを取り入れようという、当時の人々の心意気と昂揚感を感じました。
広い繰市場内に設置されている繰糸機の規模の大きさにも驚かされました。
この製糸場が操業を停止した後も、後世に残そうという強い意志をもって、すべてそのまま保存されてきたので、
世界遺産登録につながったのですね。
1泊2日の中身の濃い旅行を終えて、参加者の皆さんは、それぞれお土産を手に帰路につきました。
来年はどこに行きましょうか。
2014.05.21
熊谷真美さん「教室を継続するための取り組みについて」
平成２６年４月２６日に行われました進化研修会で私たちが 行っている取り組みについて発表させていただきました。 仕事を得る難しさ、継続していく上での心がけなど私なりに まとめたものをお話しさせていただきました。発表が終わった 後、参加されていたインストラクタ－の皆さんから熱心に質問 をいただき、他の方々も現場で色々なご苦労がおありなのだと 感じました。 しかしながら、研修会に参加するたびに、レインボ－健康体 操・水中体操の素晴らしさ、インストラクタ－の意識の高さを 感じ、私自身の励みになっております。 ともにこの素晴らしい体操を広め、社会に貢献できる人材の ひとりでありたいと願っております。
NPO法人ひろがる和の設立
・行政機関に対する健康体操教室の開催【個人契約】 （平成16～25年）
・入札制度への移行を見据えたNPO法人の設立 （平成22年11月）
・随意契約（特例）による健康体操教室の開催【法人契約】 （平成2６年 ４月）
※平成２７年度以降は入札制度に移行
◇レッスン経験に基づく指導実績
◇ レッスンの有効性を評価するデータの集積
受講者からの声
筋力向上
徐々に筋力がつき始め、体が軽くなったのを実感している
階段が楽に上れるようになった
膝の痛みがなくなった、軽くなった
健康に対する意識向上
時節に合ったいろいろな話が聞けて毎回新鮮だ
指導者の助言により自己の健康に対する意識が高まった
脳刺激
脳のトレーニングにより集中力が高まった
指導者について
指導者に体の不調などを訴えることにより、抱えているストレスが軽くなる
馴染みの指導者なので、安心感があっていい
指導者から元気をもらえる
受講者数の推移
10年間で約3.9倍に増加（収容施設の定員に到達）
（クリックすると大きい画面になります。）
心掛けていること
指導員として
レインボー健康・水中体操レベルの維持／向上
日々、進歩する健康情報の習得
契約元との情報共有による信頼関係の向上 （受講者の健康状態、指導状況等）
受講者への配慮
受講者からの様々な訴えに耳を傾ける
状況に応じた適切なアドバイス、その後のフォロー
受講者毎の事情に合わせた柔軟な対応による信頼関係の向上
（健康状態に合わせた指導、都合に考慮したクラス振り替え等）
NPO法人 ひろがる和 URL: http://hirogaruwa.world.coocan.jp/
2014.05.21
2014年大進化研修会 開催
4月27日（日）東京・池袋の東京芸術劇場大会議室で進化研修会が行われ、60名のインストラクターが参加しました。
高橋理事長からは、高齢者の置かれている現状及び予測される将来について、ますます人数が増え財源が限られる中、介護予防の必要性が高まっていること、レインボー健康体操、水中体操のできた経緯や社会の移り変わりなどについて
講演がありました。
レインボー体操の行政へのPR事例として、茨城県の熊谷真美さんから発表がありました。スライドを使って、具体的で分かりやすい説明に、参加者の皆さんも、それぞれの地域での活動方法におおいに参考になったようです。
グループワークとして、4人ずつに分かれてそれぞれの地域の実情について、教室運営の工夫や自慢できるメンバーなどについて話し合いました。
新潟で99歳の方が、自分の足で歩いて体操教室に参加されている話が小島理事より紹介され、健康長寿のお手本のような方に会場から感嘆の声が上がりました。
ひだまりプール水中体操教室の体力測定結果のレポートは
・8年間の「最大1歩幅」の変化
・3年間の「最大1歩幅」「10m歩行」「握力」の変化
のグラフが示され、年代別にみても85歳くらいまでは、体力が維持または向上している様子が表れています。
国立健康・栄養研究所の長期運動継続による身体への効果のレポートは、
10年間の運動習慣のある人、ない人の比較のグラフで、被験者の人数は少ないものの、運動習慣によって体力が維持されている様子がみられます。
これを受けて、全国のレインボー健康体操・水中体操の教室で、毎年一斉に、継続的に測定を行い、データを集めて効果の検証に役立てようというプロジェクトの提案がありました。
日常の教室で、道具や金銭の負担なく行える種目を2～3種類、毎年9月末～11月に測定し、あらかじめ配られた記録用紙に書き込んで返送するという方法で行います。詳細は検討の上７月頃ご案内いたします。
午後1番は筋刺激体操の実技で、「腹筋・背筋」。
腹筋のテストでは、インストラクターの間でも得意不得意が分かれました。足を押さえてもらっての上体起こしは15回。息がはずんでいる人も…。
薬剤師の南雲陽子さんによる「インストラクターが知っておきたいサプリと薬の話」
・薬には症状を改善する薬と、体の状態を維持する薬があること。
・サプリは体が必要とする成分以上のものを取っても無駄になること。
・いかにも効きそうな広告の見かたについて。
その他、興味ある話を色々伺うことが出来、皆の疑問にも答えて頂きました。
年に1度の進化研修会。
ここで得た知識や、互いに意見交換した教室運営の工夫などは、それぞれ持ち帰って今後の活動に役立てて頂けることと思います。
遠くから参加された皆様、スタッフの皆様、お疲れ様でした。